co jeszcze

[...] czy jak Wy to nazywacie rzeźbę. Są ludzie, którzy nie potrzebują tego całe życie, a są też tacy, którzy muszą z tym walczyć co któryś tam cykl etc. pokaż te plany treningowe, chociaż ACT? olej tą dietę na razie, nie ma co kasy marnować jak jeszcze dobrze sztangi nie umiesz trzymać. Z dietą, czy bez na tym etapie zrobisz tyle samo. pzdr/

Cześc, narazie cięzko jest odpowiedziec na czym masz sie skupic najmocniej bo przeciez to początek i nie da sie okreslic co jest najsłabiej rozwinięte, bo tak naprawde to jeszcze nic nie ma :)) więc musisz sie przyłożyc do kazdej grupy. Polecam Ci typowy trening na mase, bardzo istotna bedzie przy tym dieta(mam nadzieje ze juz cos zaplanowales). [...]

Gdyby po pierwszej walce z Floydem odrazu byłby rewanż to jeszcze mogły coś zdziałac,bo w sumie dał rade Floydowi...ale teraz to nie ma co,nie sądze żeby Floyd go szybko skonczył ale go obije nieźle.

niezle hehe.. a takie pytanie mam.. ile tygodni leciec na clenie ? jezeli bede bral 2tyg.on/2off.. na offie bede bral dymaburn bo mi zostalo kilkadziesiat tabsów.. aaa i jeszcze jedno.. jak bede mial te 2 tyg.off to potem jak juz znowu bede bral clena to zaczynac od dawki minimalnej ? czy na tej co skonczylem czyli np. 120mcg ? przed siłówka [...]

Ekspertem nie jestem, moim zdaniem, robisz za dużo serii na małe grupy mięśni. 6-9 serii na małe grupy mięśniowe, po 10-8 powtórzeń. Bo ty robiłeś 12 serii. Oraz w ćwiczeniach na klatę brakuje Rozpiętek. Jeszcze niedawno mój rekord to było 45kg, więc serię robiłem tak: 1.10-32,5kg 2.8-35kg 3.6-37,5kg I co jakiś czas zwiększałem ciężar.

[...] kompleksów, z ciekawości pytam :) A Tabaka jest spoko, zamiast szlugów w sam raz (chociaż i tak wiadomo że szlugi lepsze ) Z tego co wyczytałem na raka z powodu tabaki choruje 1/9 tego co przez papierosy (dla mnie to logiczne, że przy paleniu wydzielają się jeszcze inne szkodliwe substancje). Zmieniony przez - filip369 w dniu 2010-02-06 13:49:10

[...] Dzisiaj 40 minut truchtania na tym upale i człowiek wymęczony Podczas treningu popijanie BCAA 20gram poszło Jutro trening biceps+ plecy rozpiska będzie na pewno i lepsza relacja z dnia może kilka fotek wrzucę już ogarnąłem jak dodawać Tu jeszcze raz rozpiska Panowie co myślicie czy łyżeczka kakao nisko tłuszczowego nie zaszkodzi do musli?

[...] dodatkowo narządy wew. Szkoda zdrowia chłopie. Po drugie jedząc mniej łatwiej złapiesz fat niż jedząc więcej. Czemu ? Aktualnie dostarczasz zbyt mało energii, a wprowadziłeś jeszcze treningi. Co oznacza że gdy przestawia się organizm na tryb oszczędnościowy, każde kalorie powyżej będzie ci się odkładał w formie tłuszczu. Myślisz że dlaczego [...]

[...] ponad 2,5 tys kcal to normalnie wstaje rano najedzony aż nie mam ochoty jeść śniadania ale trzeba wpieprzać żeby urosnąć Najwyżej znów zredukuje. W połowie sierpnia zaczynam masówkę hardcorową myślę gdzieś ponad 3tysiące kcal teraz jeszcze do pracy się biorę na produkcję ps.Ostatnio sąsiad mi zwrócił uwagę co się zemną dzieję że tak zmalałem

noo.... właśnie nie da rady wywalić tych gratów ale jeżeli będzie suszarnia moja :D to będzie nowy sprzęt .. mam prośbę jeżeli zakupiłbym : ławka skos , modlitewnik , wyciąg , drążek profesjonalny , poręcze , worek treningowy to co powinienem jeszcze zakupic ? proszę o radę

Deformacja mostka, usytuowanie przyczepow, nie daja możliwości na jakas poprawę, zmiane, tak wiec zwiekszenie masy miesniowej nie przyczyni się do korekty, a do jeszcze znacznego uwidocznienia wklęsłego mostka, ktory zawsze bedzie pozostawal bez zmian. W twojej syt tak jak na fot lejek jest maly, tak wiec sa wieksze szanse na leczenie [...]

[...] okres masowania już się zaczął to i ja mam zamiar wystartować. Co do moich wyników siłowych to wiadomo, jak na razie kiepsko. Co do martwego ciągu to się go troche boje, bo jeszcze rosne i nie chciałbym nic obciążać. Mam też problem z wyciskaniem bo klaty nie czuje, nawet potem zakwasów nie mam, a próbowałem już chyba na wszystkie sposoby. [...]

[...] jakies 30kg jak cos zarobie. No i to tyle. Niegdy nie układalem treniungu kozystalem z gotowego wiec co o tym myslicie? Dam rade wykonywac ten trening bo byłem na siłowni u kumpla i przetestowalem go. Aha i jeszcze jedno pytanie. Kiedys chodziłem na karate i czy cwiczenia siłowe moga ogranizcyc ruchliwosc stawów nog? Czy to nic nie zmienia?

wszystko fajnie, ładnie tylko malo firm jeszcze... :/ poprzedni sklep mial baaardzo szeroka oferte obecny, niestety tylko kilka firm poki co... czy to sie zmieni?

[...] (czyli ***ac obcych wszystkich i zawsze), ale widze ze jest tez troche inaczej podchadzacych do tego tematu wiec moze nie bedzie tak zle z ta nasza przyszloscia Polski. I jeszcze taka sytuacja laczaca watek tematu z pobocznym: W Krakowie na miasteczku studenckim siedze ze znajomymi na trawie w dzien pijac piwo, dwojka z nich zobaczyla ze obok [...]

Pewnie ze nie kazdy, ale ja jeszcze nie widzialem szwedajacych sie bez celu grupkami, Chinoli czy do w USA czy to w Polsce. To wszystko wychowanie, za lebka wpajane sa im wartosci takie, ze maja pracowac za miske ryzu i tyle na ten temat, a jest ich wiecej niz innych ras, to i tych porzadnych jednostek jest o wiele wiecej niz na calej ziemi [...]

[...] błędu i ćwicz na sztandze. 1. Większe pobudzenie innych mięśni (tych stabilizujących) to większe pobudzenie np. klatki. 2. Jeśli nie wytrzymuje ci np. triceps a klatka chce jeszcze to musisz koniecznie wzmocnić triceps i narazie ćwiczyć z mniejszym ciężarem. 3. FU dobrze mówił - złap gryf szerzej, ale przy słabym tricepsie nie wydaje mi się, że [...]

[...] prawidłowo przyrządzona oraz poddana obróbce termicznej. Osoba zarażona jest w stanie zarażać kolejne osoby nawet na jeden dzień przed wystąpieniem pierwszych objawów, tzn. jeszcze zanim zorientuje się, że sama jest chora. Niestety szczepionki przeciwko ludzkiej grypie nie chronią przed odmianą świńską, natomiast szczepienia stricte przeciwko [...]

myśle, że jak napiszesz jeszcze czy hcg leciało w trakcie (chociaz co jakiś czas) to zasłużysz na soga %-)

[...] juz tam gdzieś pisałem że poziom zawodowy to inna półka. a swoją drogą to przepraszam że rozkminiłem ci temat chudzina - - pasy i usztywniacze to profilaktyka - - jeszcze czasmi sa zawody bez sprzętu i wg. mnie o wiele bardziej fascynujące. co do kulturystyki to się też zgodze, ale mimo to imponiją takie sylwetki Zmieniony przez - 8x8 [...]